Ai dễ bị say nắng?
Sở
dĩ người cao tuổi dễ bị say
nắng là do tuyến mồ hôi dưới da bị teo lại, hoạt động của hệ tuần hoàn
bị suy
yếu, cơ thể tỏa nhiệt không nhanh. Còn phụ nữ có thai và sản phụ là đối
tượng có
sức khỏe yếu. Việc mang thai và sinh nở đã làm tiêu hao của họ nhiều
năng lượng.
Ngay cả khi ngồi trong nhà nhưng nhiệt độ cao, không thông thoáng, nhóm
người
này cũng có thể bị say nắng.
 |
Mùa nóng, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em có nguy
cơ
dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt của mặt
trời
|
Trẻ
sơ sinh cũng dễ bị say nắng
do cơ thể phát triển chưa được hoàn thiện dẫn đến việc điều tiết thân
nhiệt cơ
thể kém. Ngoài ra, những người mắc một số bệnh tim mạch cũng dễ bị say
nắng, do
thời tiết nóng nực khiến thần kinh phấn chấn, tăng gánh nặng cho tim.
Mặt
khác, do chức năng tim không
hoàn thiện khiến hơi nóng trong người tỏa ra không kịp nên dẫn đến say
nắng.
Người bị viêm nhiễm, suy dinh dưỡng có thể khiến hơi nóng trong người
tăng lên
nhanh chóng, vi khuẩn và virus làm cho cơ thể tiết ra những chất không
có lợi
cho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng. Những người bị suy dinh dưỡng
thường tụt
huyết áp, mạch máu bị co bóp mang tính phản xạ.
Triệu
chứng thường gặp ở người bị
say nắng là: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, da khô, đỏ, toát mồ hôi, mạch
đập
nhanh, sốt cao, mắt lờ đờ, có thể bất tỉnh. Nếu không được sơ cứu kịp
thời, say
nắng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, ngay từ đầu mùa hè, mọi
người nên
chú ý các biện pháp phòng ngừa.
Các thực phẩm chống say nắng
Cách
đơn giản nhất là uống nhiều
nước. Tuy nhiên, nên uống từ từ, uống bằng nước ấm, không nên lạm dụng
nước đá,
nên uống nước ngay cả khi không khát. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh và hoa
quả
cũng giúp cơ thể chống lại say nắng. Một số loại hoa quả như bí đao có
tác dụng
lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc.
Đào
có công dụng sinh tân, nhuận
tràng, hoạt huyết, tiêu tích. Ăn nhiều đào có lợi cho việc chữa trị
những chứng
bệnh: khát khô, bứt rứt, máu ứ, đại tiện không thông, tiểu tiện không
lợi, bụng
chướng đầy hơi.
 |
|
Dưa
hấu có công dụng giải phiền chống khát, thanh nhiệt, giải
say nắng,
say nóng
|
Dưa
hấu có công dụng giải phiền
chống khát, thanh nhiệt, giải say nắng, say nóng. Nên ăn vào lúc nóng
nực, chân
tay buồn bực, oi nồng khát nước, khi bị những bệnh như: tiểu tiện không
thông,
sưng họng, lở mồm.
Mướp
đắng (khổ qua) vị ngọt,
đắng, tính hàn. Mướp đắng già chuyển sang màu vàng sẫm vị cam, tính
bình. Mướp
đắng có thể tiêu trừ nhiệt tà, giảm bớt mệt nhọc, thanh tâm minh mục.
Những
người lao động, công tác mệt nhọc có thể ăn nhiều hơn những người bình
thường.
Dưa
chuột vỏ xanh nhựa nhiều, hàm
lượng nước khoảng 97% là thực phẩm thượng hạng có tác dụng sinh tân giải
khát.
Dưa chuột tươi có công hiệu thanh nhiệt giải độc rất tốt. Ngoài ra, dưa
chuột có
tác dụng nhuận tràng, giảm đau đường ruột. Những người bị táo bón, bí
đại tiện
nên ăn nhiều dưa chuột vào mùa hè.
Bí
đỏ bổ trung, ích khí, tiêu
viêm, giảm đau. Các loại cà chua, rau xà lách, măng tươi cũng có lợi cho
cơ thể
chống say nắng.
Bên
cạnh đó, khi ra nắng nên mặc
áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm, đặc biệt là đội mũ để giảm bớt
tốc độ
hút hơi nóng của đỉnh đầu. Ngoài ra, có thể thoa kem chống nắng 30 phút
trước
khi ra nắng.
Theo
BS. Thanh Hà
SKĐS
Credit: www.tintuconline.com.vn